2022年
5月
26日
木
千葉県生涯大学校 東葛飾学園 健康生活過程 社会生活 2学年B(A班) メンタルヘルスケアのための笑いヨガ講座(約25名)を❤
※お写真は2019年のものです🙇
2022年5月26日(木)
コロナで2年間休校しておりました
千葉県生涯大学校 東葛飾学園 健康生活過程 社会生活 2学年B(A班) メンタルヘルスケアのための笑いヨガ講座(約25名)を❤を担当させていただきました♪
2年ぶりの千葉県生涯大学校！！！
学生さんも先生方も皆さん、対面で学べる喜びで、イキイキとされていました(≧∇≦)
感染症予防対策のため
従来の1クラス(80名前後?)を2-3グループに分けて講座を展開されているそうで先生方のご負担も2-3倍…それ以上なのではないでしょうか💦
今年度は約2年以上に渡るコロナの影響等によって私たちの心がとても疲れていること、痛んでいることを考慮し、あえて『メンタルヘルスケアのための(笑いヨガ)』とさせていただきました。
心理学的視点からどう苦しみやすいのか、そしてどうしていったらいいのか？
皆さんにもグループになってディスカッションしていただきながら、ご一緒に講座を進めさせていただきました。
もちろん、笑いの効能もお伝えしながら♪笑いヨガも行いました(⌒∇⌒)
パワポも用いながら
メンタルヘルスケアとは？
心の健康とは？
免疫力を上げるには？
心身とも健康とは？
『健康』の定義とは？
社会的健康とは？については具体的な例を用いて…
皆さんと楽しく明るく元気よく！たくさんのおしゃべりと笑いを通してグーっと学びを深めさせていただいた2時間でした(*^-^*)
千葉県生涯大学校で講座を持たせていただくのが今年度で7年目?!
本日も「先生、俺のこと覚えてる？？？」という学生さんも！
覚えてますよ！！！！！
学生さんからのご感想は「意外に疲れた♡(≧∇≦*)♡」「意外に汗かいた(≧∇≦*)」「長らく笑っていなかったので顔の筋肉が疲れた💦」「こんなにワイワイとできたのは本当に久しぶりで嬉しかったです！」
そして専門員の先生からは
「ほんとに みなさんイキイキしていました。
本当に ありがとうございました。
明るくわかりやすい説明をしてくださる真由子先生のおかげです。」
のお言葉をいただき、わたくしも大きな元気をいただきました(^▽^)/
ありがとうございます❤🙇❤
講座のきっかけを作ってくださいましたOさま、
7年前にご依頼＆ご見学＆体験くださったN先生、
学校関係者の皆様、気持ちよくご参加くださりました学生の皆さま、お一人お一人に心より感謝申し上げます(^-^)ありがとうございました♡
では、また来月6月に訪問させていただきます♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡
【定期的に笑いヨガ提供中】
◇第１水曜日13時～14時『流山市南流山センター様主催』@南流山センター大ホール
◇第2火曜日9時30分～11時『流山☆笑いヨガくらぶ主催』@流山市生涯学習センター
対象：老若男女問わず♡ 赤ちゃん連れ大歓迎！
持ち物：水分＋動きやすい服装＋遊び心
参加費：各会場500円
※感染状況によっては中止またはオンラインZoom開催になります🙇
ご予約はこちらまで
✉waraiyogadeppk@gmail.com
2022年
5月
10日
火
対面de毎月第2火曜午前の笑いヨガ@流山市生涯学習センター
2022/5/10(火)
本日午前は千葉県流山市生涯学習センターでの月イチ笑いヨガ(*^O^*)♪
感染症に気を付けながら、おしゃべりと運動と笑い盛りだくさんで(≧∇≦)
本日も皆さんとの笑いヨガを通してココロの触れ合いを♪
本日のウォーミングアップは皆さん、動きたい！という感じでしたのでジョギング笑いから♪その後、通常のヨガのポーズを取り入れながら♪
そして～今流行りの連想ゲーム笑いヨガを♪←勝手に流行りにしています(≧∇≦)
これ、結構、頭を使うんです💦
ですが、皆さんに助けられながら、お互いに助け合いながら、自然な笑いにも包まれながら♪
気合を入れて皆さんを笑わせてあげよう！とご準備してくださった方の内容が高度過ぎて(笑)なかなか面白さが伝わらない!!!という緊急事態?!も発生しましたが、それも笑いで吹き飛ばします！！！
『笑うのに理由はいらない』という点が『笑いヨガ』の大きな強みですのでどうぞご安心くださいね(*^-^*)
ということで
人生のあれこれを語り合える安心安全な仲間にただただ感謝して…
動いて語って笑ってのあっという間の1時間半でした❤🙇❤
笑いヨガは笑いの健康体操ですが、目を見て、同じ空間で同じ会話を楽しむ♡
日々で辛かったこと、嬉しかったこと、驚いたことを、皆に、うんうん、と聴いてもらえる場所があること。心の交流があるって健康的でいいですよね～
またお目にかかれること、楽しみにしております(*^O^*)♪
【下記にて笑いヨガ提供中】
◇第１水曜日13時～14時『流山市南流山センター様主催』@南流山センター大ホール
◇第2火曜日9時30分～11時『流山☆笑いヨガくらぶ主催』@流山市生涯学習センター
対象：老若男女問わず♡ 赤ちゃん連れ大歓迎！
持ち物：水分＋動きやすい服装＋遊び心
参加費：各会場500円
※感染状況によっては中止またはオンラインZoom開催になります🙇
ご予約はこちらまで
✉waraiyogadeppk@gmail.com
2022年
5月
04日
水
5月GW♪対面deスマイルヨガ＠南流山センターにて開催しました(^▽^)/
2022年5月4日(水祝) 13時～14時
@南流山センターでの対面de
大ホールにて2ヶ月～100歳対象の
「多世代交流♪椅子に座ったままでも参加できる『スマイルヨガ』」広～い大ホールでの笑顔と会話を取り入れた軽体操を開催♪
それにしても…
写真撮影時にだけ、ほんの一瞬、
無言でマスクを取られた皆さんの笑顔を見れば見るほど…
やっぱり、、、
マスクなしの生活に戻りたい！！！
ですねぇ。。。
ということで
お写真時以外はマスク着用&物理的距離は取りますが心の距離はグーーーっと近づけて❤
本日は本当に本当に面白い連鎖が続き…お腹の底から大笑い(≧∇≦)
ゴールデンウイークと言えば？から始まる連想ゲーム笑いや歩きながらの脳トレ笑いなどなどで言い表せない程に(笑)盛り上がりました(^▽^)/
次回の南流山センターでのスマイルヨガは
2022/6/1(水)13時～14時＠南流山センターとなります(^▽^)/
※お子様連れの方は抱っこ紐やベビーカー、あんよのお靴等をお持ちいただけると安心です♪
【定期開催】
①毎月第１水曜13時～14時
＠南流山センター 大ホール
参加費：500円
②毎月第2火曜9時30分～11時
流山市生涯学習センター3階
参加費：500円
※各自、マスクや消毒液の持参等の感染症対策をお願いいたします。
※お子様連れの方は抱っこ紐やベビーカーをお持ちいただけると安心です♪
※ご参加の際は自己責任でのご参加をお願いいたします。
※次の①～④のいずれかに該当する場合、ご予約後でありましてもメールにてキャンセル連絡の上、ご参加しないようお願い申し上げます。
① 利用の当日に発熱や風邪症状のある方、体調不良の方
② 過去１０日以内に発熱や風邪症状のあった方
③ 海外から帰国（入国）し、指定された待機期間中にある方
④ 濃厚接触者であり、待機期間中にある方
※当日は下記へのご協力をお願い申し上げます。
① 咳エチケットの徹底
② 頻回な手洗い・手指消毒
③ こまめに換気することへの協力
④ 利用者同士が会話をする際は、マスクを着用し、可能な限り真正面を避ける。
⑤ 大きな声を出さないようにする。
⑥ 休憩中の食事などは、周囲の人と距離を取って対面を避け、会話は控える。
☆笑いヨガ de PPK in 流山☆